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字号+作者: 来源:大学生澳门永久娱乐网站网 2019-09-11 19:00:51 我要评论() 收藏成功收藏本文

古时候,老百姓注意日出落地,日落,因为他们过着农耕生活,所以工作和休息的规律,和自然的同时,没有失眠的问题,但是现代人生活在一个快节奏的社会里,信息爆炸,让很多

古时候,老百姓注意日出落地,日落,因为他们过着农耕生活,所以工作和休息的规律,和自然的同时,没有失眠的问题,但是现代人生活在一个快节奏的社会里,信息爆炸,让很多人失眠,熬夜,失眠焦虑成了家常便饭。对于失眠,很多人忧心忡忡,却找不到解决办法。

失眠症是现代人常见的现象,仔细观察着迷人的写字楼,每天用黑眼圈为少数人工作,其中大部分是夜猫子,白天工作,熬夜,甚至有些人晚上不睡觉玩游戏,这样一种破坏身体和自虐的方式,几乎每天都在生活的每一个角落,这才是年轻人的真实写照。

对于失眠症,中医有详细而全面的解释。睡眠专家认为,失眠主要是由于脏腑失调、心神丧失和营养丧失所致。根据病因不同,可分为心脾不足、心肾不相容、肝郁、热扰四种类型,但表现大致相同,其共同特点是难以入睡、易怒、头晕、头痛、体弱、疲劳等。

失眠症与五脏关系密切,心、肝、肺、肾、脾是其影响的对象,故有必要从五脏六腑滋养失眠症,才能事半功倍。

失眠的临床治疗,分为药物治疗和非药物治疗两种方式,对于急性失眠,一般选择药物治疗,对于慢性失眠症,调理食物是最合适的方法,因为它没有副作用,也从外到内各器官的护理。

多吃一件事:济宁植物多糖化合物

中医认为灵芝具有强身健体、延年益寿的功效,故其破壁提取物-志宁植物多糖也被历代医生列为最佳产品,被认为是健体的好方法。

对于失眠,志宁植物多糖含有丰富的活性物质,其成分为粗多糖和总三萜,不仅能抗氧化、补气补血,而且还能提高免疫力,增强能量代谢,消除身体倦怠,特别是能改善因体虚、疲劳、头晕、头痛等症状引起的失眠。

任何物质都有其独特的成分,对于济宁植物多糖,其独特成分是催眠药腺苷,腺苷能刺激松果体分泌褪黑激素,从而使中枢神经系统平静下来,加速大脑入睡,改善睡眠质量,使失眠者整夜睡眠,夜间不醒。

当然,补充食物是调节失眠的好方法,但穴位按摩也是必不可少的,这里向你推荐两种按摩方法,你可以在睡觉前练习。

常按2点:百会点,耳点

1.按压八回穴

失眠者坐或卧,暴露白回穴,用右拇指侧方或右手掌,顺时针按压白回穴3次5分钟,每日一次,采用揉捏耳穴的方法,每7天为一疗程,间隔1天。

2.按耳尖

用酒精擦拭耳廓,将其固定在橡皮布上,按在相应的穴位上,用手指腹部轻轻按压数十次,取耳廓红肿程度为度,每天按压20次以上,每次3≤5分钟,6天后取出,休息1天,换药,这是一个疗程,视病情的严重程度,可持续治疗几个疗程。

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