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字号+作者: 来源:大学生澳门永久娱乐网站网 2019-09-11 17:57:23 我要评论() 收藏成功收藏本文

孩子们长大了,各方面的营养都要跟上,特别是补钙,今天推荐一些钙质食品,让我们来看看!番茄豆腐材料:豆腐250克,番茄1克,火腿50克,奶酪10克,汤,糖,盐,芝

孩子们长大了,各方面的营养都要跟上,特别是补钙,今天推荐一些钙质食品,让我们来看看!

番茄豆腐

材料:

豆腐250克,番茄1克,火腿50克,奶酪10克,汤,糖,盐,芝麻油,鸡精

妈妈很乐意这样做:

1.将番茄洗净,取出蒂,用沸水加热,剥去皮,切成小块;豆腐洗净,整块用沸水烫;火腿用沸水烫,沥干,切成小块。

2.用干布将豆腐干,放入大碗中粉碎,加入火腿粒、盐、汤、糖、芝麻油和鸡精。

3.把切碎的西红柿放进盘子里,倒入混合的豆腐酱,拌匀。

儿童营男子散打竞技护理指南:

豆腐蛋白含量丰富,豆腐蛋白是完整的蛋白质,不仅含有8种必需氨基酸,而且接近人体需要,营养价值高,豆腐带有营养番茄,非常适合学龄前儿童食用。

花椰菜豆腐汤

材料:

豆腐100克,花椰菜50克,虾皮30克,葱15克,生姜、盐、味精和芝麻油15克

妈妈很乐意这样做:

1.豆腐洗净切成小方格;花椰菜洗碎成小花;虾皮用温水浸透;洋葱切;姜去皮切成小花。

2.在锅中加入适量的水,加入洋葱和生姜,加入虾皮、花椰菜和豆腐6分钟。

3.加入盐,味精,撒上芝麻油。

儿童营养准则:

适量食用花椰菜可增强肝脏解毒能力,提高机体免疫力,可防止感冒和坏血病的发生,儿童在学习前吃花椰菜时应多嚼,更有利于营养的吸收。

蟹肉豆腐粥

材料:

米100克,汤400毫升,豆腐50g,蟹柳条6,卷心菜叶少许,盐、鸡精、姜

妈妈很乐意这样做:

一、饭洗干净,蟹柳条切成段,豆腐洗成块,卷心菜叶切成小块。

2.在砂锅中加入汤和适量的水,加入米饭和生姜,用大火煮沸,中火煮30分钟。

3.加入豆腐、盐、鸡精,煮5分钟,再加入蟹片、卷心菜叶拌匀,煮5分钟。

儿童营养准则:

豆腐还有利于养生、减肥和病后娇嫩的皮肤。蟹肉含有丰富的蛋白质和微量元素,对谢晋元有良好的营养。

怎么样?看上去你好像有胃口吗?有几个很适合孩子吃东西,营养清淡,钙含量很高,练习简单,有时间试试!

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