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字号+作者: 来源:大学生澳门永久娱乐网站网 2019-09-11 14:50:32 我要评论() 收藏成功收藏本文

蔬菜是我们日常饮食的必需品炒,炖,烤,炸,吃,炸吃蔬菜的方法有很多种营养健康今天,我们要教一家人吃新鲜蔬菜汤。N.新鲜蔬菜汤材料:娃娃蔬菜,黑木耳,豆腐,丝瓜,

蔬菜是我们日常饮食的必需品

炒,炖,烤,炸,吃,炸

吃蔬菜的方法有很多种

营养健康

今天,我们要教一家人吃新鲜蔬菜汤。

N.

新鲜蔬菜汤

材料:

娃娃蔬菜,黑木耳,豆腐,丝瓜,蘑菇,腰果果酱

方法:

1.洗净丝瓜,剥去皮,切下滚刀块;

二、洗净香菇,在表面剪开十字花,剪下长条洋娃娃,洗去小片黑木耳泡沫毛;

3.在火锅中搅拌油,加入香菇,慢炒,炒出风味,加入洋娃娃和蔬菜稍炒,加入适量腰果果酱;

4.放入丝瓜及黑木耳,倒入清水,不加任何配料;

5.将所有原料煮至煮熟8分钟,加入油豆腐,煮至软,加入适量盐煮沸,煮腰果酱;

6.你可以和米饭一起吃。

小贴士:夏季绿色开胃菜用自己的新鲜蘑菇、煮过的汤、白汤、鲜味丰富、厚厚的、轻盈的搭配。蔬菜搭配可以根据你的喜好改变,但不要失去蘑菇哦~腰果果酱,而不是味精佐料更健康。如果买不到,可以试试花生酱或芝麻黄油。

操作简单、营养丰富的蔬菜汤

喝一碗

马上摆脱夏天的烦躁,放松和无忧无虑

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