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字号+作者: 来源:大学生澳门永久娱乐网站网 2019-09-11 13:17:06 我要评论() 收藏成功收藏本文

秋天过后,气候逐渐变冷秋高气爽的同时,秋天干燥的麻烦也随之而来。由于气候的特点,人体会有很多不适。分享你的魔法武器来摆脱秋天的干燥有一个保湿的秋天熬过整个秋天中

秋天过后,气候逐渐变冷

秋高气爽的同时,

秋天干燥的麻烦也随之而来。

由于气候的特点,人体会有很多不适。

分享你的魔法武器来摆脱秋天的干燥

有一个保湿的秋天

熬过整个秋天

中医认为秋冬养阴不仅能缓解秋燥所带来的问题,而且还能保证人体旺盛的能量,以下是几种更适合秋季的滋阴保湿方法。

滋阴蔬菜

莲藕

荷里安是宝物,秋莲藕最适合人。

莲藕能滋阴清热,滋润干燥解渴,同时具有血管收缩作用,多吃可补肺养血。

新鲜莲藕富含维生素、矿物质和膳食纤维,能缓解便秘。食用莲藕时,黑木耳能滋养肺阴,黑木耳能滋润肾阴。

干果

秋梨鲜多汁,含水85%,糖酸适口,富含维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素,素有天然矿泉水之称,自古以来被誉为百果族。

如果你坚持每天吃适量的梨,你就能缓解秋天的干燥,使肺部运转起来。

吃生梨能缓解咽喉干燥、瘙痒、便秘等疾病;熟食或蒸梨能滋阴滋润肺、咳、痰、肺热咳、咽痛。

秋肉补充剂

鸭子

鸭是一种清凉的食物,具有滋阴养胃的功效,促进水和消肿,能防止秋季干燥,是秋季营养最高的产品。

容易咳嗽感冒的人,在煮鸭汤时,可以加入山药、莲子、黄芪或西洋参;妇女在秋天很容易晒干皮肤,还可以加入百合和玉竹来滋润面部,保护皮肤。

肺药茶

紫苏橙汁生姜茶:具有疏风消寒、调理气胃的作用,适用于感冒、头痛、发热,或恶心、呕吐、胃痛、腹胀等肠胃不适性感冒的症状。方法:生姜和苏叶各3g,生姜切成细丝,洗净叶,用沸水冲洗10分钟,代替茶喝。桔子茶:桔子茶具有润肺化痰、调气止咳的功效,适合秋季咳嗽、痰咳。方法:橙红色3克,绿茶5克。在沸水中浸泡,在锅里蒸20分钟。

药物补充材料

山药,百合花

秋季药物补充剂的基本原理是保湿,辅以补气补血。常用药物有西洋参、冬虫夏草、山药、麦冬、百合等。

资料来源:生活时报

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