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字号+作者: 来源:大学生澳门永久娱乐网站网 2019-10-09 20:46:33 我要评论() 收藏成功收藏本文

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豆芽扁,味甜;绿豆芽冷,味甜。豆芽含有较多的维生素C和氨基酸,而且富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,可防止坏血病和牙龈出血,可预防血管硬化,降低血液胆固醇水平,防止动脉硬化和治疗高血压,在维持血管和增强抵抗力方面发挥作用。

当人们锻炼,特别是参加高强度运动时,身体中的能量需要不断消耗,体温也要升高。为了保持身体的平衡,人体需要及时排出组织的代谢产物并释放出多余的热量,人们需要大量出汗。这样,人体不仅要排出一定量的水和盐,还要用汗液排出一定量的矿物质,其中钾是最重要的一种。健身吃香蕉可以改善血糖,避免运动中的低血糖,很多人在运动中可能会出现眩晕、出汗、哮喘等运动引起的低血糖现象,而香蕉富含糖、蛋白质、多种矿物质,可以起到改善血糖的作用,避免出现这样的低血糖现象。

黑枸杞

黑枸杞具有养肝、补肾、延缓衰老的作用,特别是黑枸杞含有丰富的花青素,能有效抵抗自由基,延缓人体细胞衰老。妇女常吃黑枸杞,能起到美容、保幼、防衰老的作用。

菊花

菊花是一种比较常见的绿色蔬菜,多种食用方式,美味的味道,吸引了大量的人追求。富含丰富的营养成分,还含有更多的挥发性精油,以及一些胆碱,既能有效调节血压,又能平复心灵,除了更多的膳食纤维在菊花中排出毒素和垃圾外,还能美化皮肤、促进食物等。

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