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字号+作者: 来源: 2019-09-08 03:43 我要评论() 收藏成功收藏本文

最近,有人向我抱怨,为什么他们不胖,饮食也很轻,不抽烟不喝酒,而是在体检中检查出轻微的脂肪肝,因此郁闷,不知道如何安排今后的饮食。我想很多人都遇到过这个问...

最近,有人向我抱怨,为什么他们不胖,饮食也很轻,不抽烟不喝酒,而是在体检中检查出轻微的脂肪肝,因此郁闷,不知道如何安排今后的饮食。

我想很多人都遇到过这个问题,他们也很担心,那么今天我们说的是继病毒性肝炎之后的第二大肝病脂肪肝,脂肪肝是一种常见的肝脏病变,是由于各种原因引起的肝细胞脂肪的过度积累,脂肪肝是对中国人健康的严重威胁,发病率在增加,发病年龄越来越小。

脂肪肝的临床表现多种多样,轻度脂肪肝无临床症状,患者在体检中偶然发现。脂肪肝患者最常见的自觉症状是疲劳。中重度脂肪肝也有类似的慢性肝炎表现,如食欲不振、疲劳、恶心、呕吐、肝面积或右上腹痛等。

目前,人们认为脂肪肝的形成与以下因素有关。

1.酗酒

酒精,绝对是一只好手来伤害肝脏,轻损伤肝细胞,沉重的文字也会对肝细胞造成不可逆转的损害,经过一系列的变化也会演变成肝硬化,最终可能发展成肝癌。

二.过量脂肪摄入

随着我们生活水平的提高,大鱼和大肉吃得更多,肝脏不能处理那么多的脂肪来吃,那么脂肪就不能及时代谢,造成肝脏损伤。

3.不加区别地服药

肝脏是人体最大的解毒器官,它参与药物的代谢,现在有些药物对肝脏造成了明显的损害,如马兜铃病。因此,我们必须在医生的指导下安全使用,而不是随便吃药。

那么,怎样才能防止脂肪肝的发生呢?在脂肪肝的发现之后,我们应该注意什么呢?

1.戒酒和限制饮酒是最重要的。

与饮食相比,饮酒更有害,尤其是对肝脏,长期饮酒和短期暴饮暴食会对肝脏造成损害,也可能导致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能异常等。因此,对于脂肪肝患者来说,一定要重视戒酒。对于健康成年人来说,男性每天不应喝超过30毫升啤酒或300毫升葡萄酒或50毫升酒,而女性每天不应饮用15毫升酒精。

第二,均衡饮食,不乱减肥

长期营养不良、减肥过度的人有时会有脂肪肝,这就是原因所在?因为肝脏不仅负责脂肪的合成和分解,还负责脂肪的运输。当人体蛋白质不足时,肝脏无法将多余的脂肪输送到体外,导致脂肪沉积在肝脏中,从而导致脂肪肝的形成。因此,过度节食是不必要的,均衡饮食更重要的是,蔬菜和水果不能少吃蔬菜和水果。

3.听从医生的命令,不要随便吃药

目前,很明显有些药物在很长一段时间内会对肝脏造成损害,如激素类药物、马兜铃类药物、何首乌等中药,当我们不得不使用时,必须定期检查肝功能,并根据医生的建议适时调整剂量。

也许你不认为你吃得太多,或者你的饮食很轻,也不会有脂肪肝,但现实是残酷的。为了尽快好起来,你仍然必须吃均衡的饮食,戒烟喝酒。

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