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字号+作者: 来源: 2019-09-04 18:21 我要评论() 收藏成功收藏本文

如今的主角是凯利和迈克,他们一直想要孩子。由于身体问题,她需要药物来健康怀孕,这就是为什么她开始减肥的原因。过了几岁,他们终于意识到减肥的重要性,并最...

如今的主角是凯利和迈克,他们一直想要孩子。由于身体问题,她需要药物来健康怀孕,这就是为什么她开始减肥的原因。过了几岁,他们终于意识到减肥的重要性,并最终在一年内减掉了104磅。让我们来看看他们的成功故事。

2012年,凯利和迈克并不胖,体重正常。结婚后,他们经常一起锻炼。凯利重118磅,迈克181磅。但接下来的变化对他们来说完全出乎意料。

如果他们想要孩子,他们会发现自己有身体问题,所以凯利开始接受治疗,服用激素药物和她自己的压力,以使她的体重猛增,迈克也随之增加了体重。他们在接下来的四年里一直在发胖。

治疗后,30岁的凯利终于怀上了双胞胎。孩子出生后,这对夫妇每天都吃快餐和垃圾食品,没有时间做饭。由于压力,他们体重继续增加。

孩子们的到来使他们的生活变得忙碌起来,他们从孩子出生起就一直没有锻炼过。2018年,凯利终于意识到她和迈克需要减肥,因为她重198磅,迈克重235磅。

凯利不喜欢他变胖的方式。他不能再穿衣服了,迈克的情况也好不了多少。肥胖使他不再快乐。为了改变他们的饮食习惯,他们开始重新审视自己的饮食习惯。最后,他们不再喝汽水,不再吃快餐,不再经常外出吃饭,而是开始选择瘦肉和高品质的蛋白质,如鸡肉和牛肉,再加上一些蔬菜和水果,真是太完美了!

减肥的第一步是改变他们的饮食。除了改变饮食,他们开始多运动,在家里买跑步机,每天做20到30分钟的有氧运动。在照顾孩子之间的差距,他们也做一些蹲,俯卧撑,举重和其他力量的训练。随着运动的深入,他们的体重开始减轻,他们的身体状况也越来越好。在一年的时间里,凯利和迈克各减掉了52磅。此时凯利146斤,迈克183斤。随着体重的变化,他们也感受到身体状况的变化,睡眠质量更好,精神更好,一切都朝着健康的方向发展。

他们两人在一年内总减重104斤,有些人想减肥,可以学会减肥,以下几点是他们减肥的经验,我们一定要记住哦。

1.不要限制自己。不要强迫自己为了健康而放弃你最喜欢的食物,因为它会激发更多的欲望,找到你喜欢的健康食品,这可能会顺利得多。

第二,不要对自己太苛刻。偶尔,你可以偶尔放纵一下自己,特别是在严格控制饮食之后,给自己一点奖励,这会使你的减肥努力达到一半。

3.制定一个计划。计划可以帮助你保持健康。如果你想减肥,写下所有这些事情,制定计划,付诸实施,最终你会在你面前找到成功的。来吧!

-你必须坚持-

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